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Fin de Semana Anti-Stress

A mediados del año comenzamos a experimentar cierto agotamiento, algo de irritabilidad o intolerancia, ansiedad por ciertas situaciones sin resolver, insomnio, tomamos decisiones desacertadas. Gradualmente se va instalando el Stress como algo cotidiano.

Qué sucede si no hacemos nada al respecto?
Perdemos el equilibrio interno y el impacto de estímulos estresores sobre nuestra mente, puede incidir en procesos de enfermedad a lo largo del tiempo.
Se ha estudiado que la cronicidad de ciertas condiciones de vida en interacción con nuestra genética, nuestra personalidad y nuestro medio ambiente puede facilitar la emergencia de ciertas enfermedades.
 
En qué consiste nuestra propuesta?
Tomar un tiempo para la recuperación del equilibrio perdido y así tomar nuestra vida con asertividad y con un mayor estado de salud, previniendo la aparición de enfermedades.

Programa:

SABADO

9 hs.   Recepción y Presentación de la actividad. Recorrido de reconocimiento del lugar.

                        Cómo sabemos si tenemos Stress? Qué es? Formas en que se manifiesta.

                        Ejercicios de conexión con uno mismo, aquí y ahora.

                        Técnica Mindfullnes.

                        Almuerzo.


15 hs.   Tiempo recreativo y de relax.

                             Actividad con técnicas de afrontamiento del Stress.

                              Mate, café y cosas ricas.

                              Tiempo de relax y esparcimiento.

                              Cena en Restaurant con gastronomía serrana.

 

DOMINGO

10 hs    Desayuno.

11 hs   Cierre de la actividad, reflexiones finales y estrategias a seguir en casa y en el trabajo.